Личный кабинет
Жители Голицыно
АлексейЕрмаков
Генеральный директор ОАО "Голицыно-Инструмент". Депутат Совета Депутатов городского поселения Голицыно, руководитель движения "Голицыно - наш город!"
Фитнес клуб Лайт приглашает на групповое занятие Twerk.
Дата добавления: | 08 сентября 2019г. |
Контактная информация: | Марина Михеева marin.miheeva@yandex.ru Кубинка |
Дорогие друзья!?????
Вашему вниманию -TWERK
TWERK – что это? Про этот танец слышали многие, но не все сразу понимают, в чем его главная особенность, помимо быстрых движений тазом. Первое, о чем стоит помнить, желая научиться тверку, это физическая подготовка.
????????????????
Физическая нагрузка влечет за собой пользу для организма. Танцевальные тренировки и тверк оказывают положительное влияние на наш организм, наше здоровье.
Вот, в чем польза тверка проявляется:
??????улучшение кровоснабжения внутренних органов;
??????исчезновение трудностей с пищеварением;
укрепление сердечно-сосудистой системы благодаря таким большим кардионагрузкам;
.????ослабление болезненных ощущений во время месячных;
избавление от целлюлита за счет специфики самих движений:
встряска, вращение;
улучшение циркуляции крови в тазобедренном суставе;
сгорание подкожного жира из-за регулярного притока крови.
????????После разминки идет практика движений танца. Сюда обязаны входить следующие составляющие: вибрация ягодицами, их тряска («шейк»), удары бедрами, вращение бедрами и поясницей («хип-ролл»), вырисовывание бедрами «восьмерок». Также не стоит забывать о правильной постановке ног – широко расставленных и полусогнутых в коленях. Эти движения – основа, некие азы. Без их знания будет очень сложно продолжать оттачивание мастерства.?????????????
Ждем вас!