Фитнес клуб Лайт приглашает на групповое занятие Табата.

Уважаемые гости и клиенты фитнес-клуба "Лайт"!!!!
Мы рады Вам предложить посетить групповое занятие Табата!!

Табата – это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса. Система табата существует уже свыше 15 лет. Ее придумал и внедрил японский врач Идзуми Табата. Уникальная система упражнений стала результатом многолетних исследований в Институте фитнеса и спорта. Автор системы табата доказал, что интервальные тренировки высокой интенсивности могут стать не менее эффективными в деле избавления от лишнего веса.

Табата предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами отдыха. Причем общая продолжительность тренировки может быть минимальной. Такой подход, уверен автор системы, идеально подходит людям при современном ритме жизни, когда трудно выкроить время для полноценных занятий спортом в фитнес-центре.

У системы есть масса последователей во всем мире, многие спортсмены взяли табата на вооружение, когда необходимо перед соревнованиями сбросить лишний вес, чтобы попасть в определенную весовую категорию. В ряде частей американской армии табата входит в обязательный комплекс упражнений для военных.